Geburtsvorbereitungskurs
Privat bei Ihnen zu Hause
Haben Sie Interesse an einem privaten Geburtsvorbereitungskurs bei Ihnen zu Hause?
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Ich stelle die Themen nach Ihren Wünschen zusammen, oder Sie lassen sich von mir überraschen.
In vertrauter Umgebung erfahren Sie auf anschauliche Art und Weise alles über den Geburtsablauf, Wehen, Schmerzbewältigung, Dammvorbereitung, Kaiserschnitt und die erste Zeit mit Ihrem Baby.
In der Regel dauert ein intensiver privater Geburtsvorbereitungskurs ca. 3 Stunden.
Kosten:
Preis pro Stunde: CHF 100,-
Die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse übernimmt CHF 150,- an einem Geburtsvorbereitungskurs.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Ich stelle die Themen nach Ihren Wünschen zusammen, oder Sie lassen sich von mir überraschen.
In vertrauter Umgebung erfahren Sie auf anschauliche Art und Weise alles über den Geburtsablauf, Wehen, Schmerzbewältigung, Dammvorbereitung, Kaiserschnitt und die erste Zeit mit Ihrem Baby.
In der Regel dauert ein intensiver privater Geburtsvorbereitungskurs ca. 3 Stunden.
Kosten:
Preis pro Stunde: CHF 100,-
Die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse übernimmt CHF 150,- an einem Geburtsvorbereitungskurs.
Wochenendkurs
In entspannter Atmosphäre bietet dieser Kurs die optimale Vorbereitung auf die Geburt an einem Wochenende.
Freitagabend starten wir in einer "Frauen-Runde" (19:30 bis 21:30 Uhr). Am Samstag (10:00-12:30 Uhr / 13:30-16:00 Uhr) sind auch die Partner herzlich willkommen.
Auch Frauen, die sich als Einzelpersonen anmelden, sind herzlich willkommen.
Ich empfehle den Kurs ab der 28. Schwangerschaftswoche zu planen.
Kursinhalt
- Geburtswege, Becken, Beckenboden und
Dammvorbereitung
- Atmung, Umgang mit Schmerzen
- Verschiedene Phasen der Geburt
- Unterstützung durch den Partner
- Kaiserschnitt
- Wochenbett und Stillen
Wann?
Freitag von 19:30 - 21:30 Uhr & Samstag von 10:00 - 16:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Wo?
Aktuell sehe ich mich nach einem neuen Kursraum um
Teilnehmerzahl:
Max. 6 Frauen/Paare
Kurskosten:
CHF 300,- pro Paar
(CHF 150,- werden von der Krankenkasse übernommen)
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich per e-mail mit den gewünschten Kursdaten an.
Nächste Kursdaten:
Aktuell finden keine Kurse statt.
Freitagabend starten wir in einer "Frauen-Runde" (19:30 bis 21:30 Uhr). Am Samstag (10:00-12:30 Uhr / 13:30-16:00 Uhr) sind auch die Partner herzlich willkommen.
Auch Frauen, die sich als Einzelpersonen anmelden, sind herzlich willkommen.
Ich empfehle den Kurs ab der 28. Schwangerschaftswoche zu planen.
Kursinhalt
- Geburtswege, Becken, Beckenboden und
Dammvorbereitung
- Atmung, Umgang mit Schmerzen
- Verschiedene Phasen der Geburt
- Unterstützung durch den Partner
- Kaiserschnitt
- Wochenbett und Stillen
Wann?
Freitag von 19:30 - 21:30 Uhr & Samstag von 10:00 - 16:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Wo?
Aktuell sehe ich mich nach einem neuen Kursraum um
Teilnehmerzahl:
Max. 6 Frauen/Paare
Kurskosten:
CHF 300,- pro Paar
(CHF 150,- werden von der Krankenkasse übernommen)
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich per e-mail mit den gewünschten Kursdaten an.
Nächste Kursdaten:
Aktuell finden keine Kurse statt.
Rückbildungskurs
Waterbalance
Egal ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt – die hormonelle Umstellung während der Schwangerschaft und die physische Belastung, führen unumgänglich zu erheblichen körperlichen Veränderungen.
Insbesondere der Beckenboden wird weich und nachgiebig.
Ein gut trainierter Beckenboden hat vielerlei Funktionen. Er stabilisiert die Lage unserer Organe und schützt sie vor einer Senkung.
Er beugt Rückenbeschwerden vor, verhilft uns zu einer aufrechten Haltung und ist zudem die wirksamste Prophylaxe und Therapie bezüglich Inkontinenz.
Der Rückbildungskurs bietet ein spezifisches Training für den Beckenboden sowie die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po.
Im Vordergrund stehen die praktischen Übungen, begleitet von wichtigen Informationen rund um den weiblichen Beckenboden.
Neben den klassischen Beckenbodenübungen kommt auch die Slashpipe® zum Einsatz. Dabei handelt es sich um ein hocheffizientes Trainings- und Therapiegerät.
Zusätzlich werden durch Übungen aus dem Faszienyoga Verspannungen gelöst und eine höhere Beweglichkeit bewirkt.
Die Kombination aus Slashpipe®-Übungen, dem BeBo®-Gesundheitstraining und dem dynamischen Faszienyoga, garantiert ein überraschendes und effizientes Rückbildungstraining für den gesamten Körper.
Wann?
Dienstag-Abend 19:00 bis 20:15 Uhr
Wo?
Aktuell sehe ich mich nach einem neuen Kursraum um
Teilnehmerzahl:
Max. 6 Frauen
Kurskosten:
CHF 240,-
(je nach Krankenkasse wird ein Teil davon übernommen)
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich per e-mail mit den gewünschten Kursdaten an.
Nächste Kursdaten:
Aktuell finden keine Kurse statt.
Insbesondere der Beckenboden wird weich und nachgiebig.
Ein gut trainierter Beckenboden hat vielerlei Funktionen. Er stabilisiert die Lage unserer Organe und schützt sie vor einer Senkung.
Er beugt Rückenbeschwerden vor, verhilft uns zu einer aufrechten Haltung und ist zudem die wirksamste Prophylaxe und Therapie bezüglich Inkontinenz.
Der Rückbildungskurs bietet ein spezifisches Training für den Beckenboden sowie die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po.
Im Vordergrund stehen die praktischen Übungen, begleitet von wichtigen Informationen rund um den weiblichen Beckenboden.
Neben den klassischen Beckenbodenübungen kommt auch die Slashpipe® zum Einsatz. Dabei handelt es sich um ein hocheffizientes Trainings- und Therapiegerät.
Zusätzlich werden durch Übungen aus dem Faszienyoga Verspannungen gelöst und eine höhere Beweglichkeit bewirkt.
Die Kombination aus Slashpipe®-Übungen, dem BeBo®-Gesundheitstraining und dem dynamischen Faszienyoga, garantiert ein überraschendes und effizientes Rückbildungstraining für den gesamten Körper.
Wann?
Dienstag-Abend 19:00 bis 20:15 Uhr
Wo?
Aktuell sehe ich mich nach einem neuen Kursraum um
Teilnehmerzahl:
Max. 6 Frauen
Kurskosten:
CHF 240,-
(je nach Krankenkasse wird ein Teil davon übernommen)
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich per e-mail mit den gewünschten Kursdaten an.
Nächste Kursdaten:
Aktuell finden keine Kurse statt.
Erfahrungsberichte
Sarahs Rückbildungskurs ist toll strukturiert, alle wichtigen Themen der Rückbildung werden angesprochen und mit Ihrem Charme sind die Übungen sehr kurzweilig. An den 6 Terminen habe ich das nötige Rüstzeug erhalten, um nun selbst meinen Körper wieder fit zu bekommen
Bettina
****
Ich habe von Sarah im Rückbildungsturnen viele interessante Informationen erhalten und obwohl die Übungen teilweise anstrengend waren, hat es richtig Spass gemacht. Sarah hat mir viele tolle Tipps gegeben, wie das Beckenbodentraining gut und ohne Zeitaufwand in den Alltag integriert werden kann.
Martina
****
Mir hat der Rückbildungskurs sehr Spass gemacht. Kurze aber lehrreiche Einleitung, gute Übungen, super Kursleiterin!
Jasmin
****
Der Rückbildungskurs bei Sarah war für mich zum einen lehrreich und zum anderen super abwechslungsreich.
Die verschiedenen Übungen, die von Zeit zu Zeit etwas schwieriger wurden, machten Spass und konnten auch zu Hause nachgemacht werden. Auch Entspannungsübungen hatten nebst den Kraftübungen Platz, was jeweils den Kurs super abrundete.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs, es hat mir total gut getan und Spass gemacht.
Sereina
****
Bettina
****
Ich habe von Sarah im Rückbildungsturnen viele interessante Informationen erhalten und obwohl die Übungen teilweise anstrengend waren, hat es richtig Spass gemacht. Sarah hat mir viele tolle Tipps gegeben, wie das Beckenbodentraining gut und ohne Zeitaufwand in den Alltag integriert werden kann.
Martina
****
Mir hat der Rückbildungskurs sehr Spass gemacht. Kurze aber lehrreiche Einleitung, gute Übungen, super Kursleiterin!
Jasmin
****
Der Rückbildungskurs bei Sarah war für mich zum einen lehrreich und zum anderen super abwechslungsreich.
Die verschiedenen Übungen, die von Zeit zu Zeit etwas schwieriger wurden, machten Spass und konnten auch zu Hause nachgemacht werden. Auch Entspannungsübungen hatten nebst den Kraftübungen Platz, was jeweils den Kurs super abrundete.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs, es hat mir total gut getan und Spass gemacht.
Sereina
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